Wege zu mehr Ruhe und Gelassenheit
mit Markus „Doggi“ Dorfmann
Shiatsu Praktiker/Entspannungstrainer/Liedermacher
Menschen müssen heutzutage mit vielen verschiedenen Stressfaktoren zurechtkommen. Schon in der Schule wird die volle Konzentration und Leistungsbereitschaft verlangt, später in der Arbeitswelt und auch im Familienalltag sind wir oft mit schwierigen Situationen konfrontiert. Diese Belastungssituationen führen auf Dauer zu Stress, wenn kein entspannender Ausgleich durch Entspannungsübungen stattfindet. Manche Menschen suchen sich ihre Entspannung ganz von selbst, indem sie als Entspannungsübung beispielsweise einem Hobby nachgehen, Musik hören, sich bewegen. Andere brauchen dabei Unterstützung durch Entspannungstipps: Entspannungsübungen tun jedem gut, beruhigen und geben neue Kraft und Energie.
Yoga für Anfänger (modern style)
Shiatsu
Progressive Muskelentspannung
Entspannende Live-Musik 🙂
Phantasiereisen
Meditation